11. Dezember
Übung des Tages:
Burpees!
Beginne auf dem Bauch, wie Axel im Video. Zeitnahme beginnt mit kurzem Anheben von Beinen und Armen. Dann Hochdrücken, Anhocken, Strecksprung und wieder in die Bauchlage. Arme und Beine müssen kurz angehoben werden, bevor Du weiter machen kannst.
So viele wie möglich in 20 Sekunden!
Auch heute gilt wieder: sei kreativ und es gibt Bonuspunkte!
Das war eine knappe Kiste heute – bei 20 Sekunden gab es viele gleiche Ergebnisse. Der Tagessieg geht an Evelyn und Lucia die ein sehr kreatives Video zusammen gemacht haben und dann auch noch je 8 Burpees geschafft haben + Kreativbonus! Auch je 8 Burpees hatten Finja, Jamie, Jette, Nikolas V. und Tewe und damit Platz 2. Ayleen war heute auch sehr kreativ und bekommt daher mit 7 Burpees Platz 3. Es gab eine Reihe weiterer mit 7: Rico, Lana (hier mit Videos), Bente, Josefine, Agnes, Julia K. Linne und Lina E. (ohne Videos).
Einen Kreativpunkt – und damit ein Video – bekommt Luisa W. und auch Pias Idee fanden wir gut!
(Videos in der Reihenfolge der Namensnennung).
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Bildernachweis:
Bild 3: by momosu_pixelio.de
Bild 6: by gänseblümchen_pixelio.de
Bild 9: by_Jorma Bork_pixelio.de
Bild 2,4,8 by Petra Bork_pixelio.de
Bild 7.: by_Marco Barnebeck(Telemarco)_pixelio.de
Bild 1 und 5 by_Claudia Hautumm_pixelio.de
Bild 10: by Astrid Götze-Happe_pixelio.de
Bild 11: by Daniela Baack_pixelio.de