BBP / Rücken

Wirbelsäulengymnastik

Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik Wir treffen uns montags und schaffen einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungen und Haltungen im Alltag. Mit Dehnungs-und Kräftigungsübungen erreichen wir ein besseres Muskelgleichgewicht und unsere Wirbelsäule wird belastbarer. Wir lernen uns bewußt zu entspannen, damit die Sache mit dem Kreuz nicht mehr so beschwerlich ist. Die Gruppe ist fast voll, aber ein paar […]

Wirbelsäulengymnastik Read More »

BBPR

Bei diesem Kurs steht die Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po und Rückenmuskulatur im Vordergrund. Wir machen viele Übungen auf der Matte – mit und ohne Zusatzgeräte. Wer nicht gerne auf der Schulturnmatte liegt, sollte sich ein Handtuch mitbringen! Im Anschluss machen viele aus der Gruppe beim Volleyballtreff mit. Eine schöne Ergänzung des vorherigen Kräftigungstrainings. Ist

BBPR Read More »

Gymnastik mit Yoga und Bartenieff-Elementen

Mein Anliegen besteht darin euch ein ausgewogenes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele anzubieten. Dabei geht es mir nicht nur um funktionale sportliche Betätigung, sondern darum, die Körper- und Eigenwahrnehmung gezielt zu schulen. Mein Training basiert gleichermaßen auf Übungen aus dem Yoga, gymnastischen Elementen, sowie Basisübungen aus Bartenieff Fundamentals. Die Übungen werden in gleichmäßigem Fluss durchgeführt,

Gymnastik mit Yoga und Bartenieff-Elementen Read More »

Nach oben scrollen