Diese Gruppe freut sich noch über viele bewegungsfreudige Männer. Nach gemeinsamer Erwärmung und auch mal einer kleinen Konditions- oder Krafteinheit, steht vor allem wechselnder Ballsport (z.B. Volleyball, Basketball, Fußball, Hockey) im Vordergrund – und natürlich gemeinsamer Spaß an der Bewegung und am Spiel. Bei schönem Wetter geht es auch gerne mal raus. Einfach mal einen […]
Fitness- und Ballsport-Treff Read More »
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Die Bewegung macht einfach Spaß und man merkt gar nicht wie man „tonnenweise“ die Kalorien verbrennt! Im Anschluss an die Zumba-Stunde (ab 20:00 Uhr) bietet Julia noch ein Bauch-Rücken-Workout
Diese Gruppe würde ja eigentlich in die Volleyball-Sparte gehören, aber sie hat eine lange Tradition und ist schon älter als die eigentliche Volleyballsparte! (Nicht so die Teilnehmerinnen!) Da die meisten Damen das anschließende lockere Spiel mit dem vorhergehenden BBPR-Kurs verbinden, werden wir den Volleyball-Treff auch bei uns in der Abteilung behalten. Wir spielen einfach zusammen
… für Sie und Ihn! Zu Musik und mit Kleingeräten machen wir ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, um uns ganzheitlich fit zu halten und einer einseitigen Belastung aus Alltag und Beruf entgegenzuwirken. Wir benutzen u. a. Hanteln, Terrabänder, Pezzibälle und Step-Bretter, um unseren Körper mit gesunden Übungen und mit viel Spaß einmal von Kopf
Fitness, Kraft und Ausdauer Read More »
Abwechlungsreiche Schrittkombinationen mit dem Stepbrett stehen hier auf dem Programm. Dabei ist nicht nur gute Koordination gefragt sondern auch gute Fitness. Die letzte halbe Stunde machen wir dann noch Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken und ein bisschen Stretch und Relax zum Ausklang. Wir sind derzeit eine reine Frauengruppe, würden aber auch Männer aufnehmen.
